Fit bleiben mit LAUFMAMALAUF

Kinderwagen Push

Unser Partner LAUFMAMALAUF präsentiert und erklärt Dir die Fitnessübung: “Kinderwagen Push”, die Du super am Croozer durchführen kannst!

Die Übung „Kinderwagen Push“ ist perfekt für einen starken Rücken und schöne Arme. Hier noch schnell die wichtigsten Eckdaten:

Für wen? Für Mama mit Baby
Wo? Outdoor
Wie oft? Je nach Fitnessstand: anfangen mit 10-15 Wiederholungen, dann eine kurze Pause, dann das Ganze wiederholen
Hinweis für die Mama: Bauch- und Beckenbodenspannung während der Übung konzentriert halten, Rücken lang lassen, Hohlkreuz vermeiden, Schultern sind weg von den Ohren

Fitness mit dem Croozer: Kinderwagen Push ausführen

Die Übung

Ausgangsposition:

Hüftbreiter Stand hinter dem Croozer
Hände seitlich an die Lenkerstange legen
Oberkörper nach vorn beugen und Croozer so weit nach vorn schieben, bis die Arme gestreckt sind, Rücken ganz lang machen
Knie sind leicht gebeugt
Bauch- und Beckenbodenmuskeln aktivieren

Ausführung:

Arme beugen und den Croozer mit Kraft Richtung Kopf ziehen
Oberkörper bleibt dabei ruhig (Bewegung vermeiden)
Croozer zurückschieben und wieder nach vorn bewegen
Mehrmals wiederholen

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